ストレスを溜めない休日の過ごし方

仕事でストレス溜まっています。なので休日がストレス発散Dayです。溜め続けたら元気が無くなっちゃいますから、休日はいかに発散するかということに重きを置いています。
一番大事にしているのは睡眠です。時間だけ長ければいいというのではなく質の良い睡眠がとれるよう、お酒は飲みませんし、いつも通りの時間に寝ます。休みだからって夜更かしはしません。起きる時間も仕事の時より1時間くらい遅い程度の時間で起きます。なぜか分かりませんが自然に起きます。
あとはとにかく好きなことをします。まず自分に問いかけます(笑)。今何がしたいかな?という感じで。ネットサーフィンしたいなと思ったらする。甘いものを暴食したいと思ったら食べたいお菓子をいらなくなるまで食べる。芸術活動・・・といえば聞こえはいいですけど、描いたりするのが好きなので描きたい時は描く。昼寝したかったらする。
逆にしたくないことはしません。やらなければならないことというのはどうしても発生します。例えば家事に絡むことです。私は家事の中で掃除がダントツで嫌なのですが、気分がのらなかったらやりません。平日にまわします。平日にやりたいなと思っていたことも、休日気分がのらなければやりません。潔く捨てます。
こんな感じで発散して、また仕事頑張るぞ!と平日を迎えるのです。